Sporty walki dla kobiet

Treningi sztuk walki to efektywna forma aktywności sportowej, coraz częściej wzbudzająca zainteresowanie wśród kobiet. Poprzez taki trening można poprawić i utrzymać zdrowie oraz świetne samopoczucie, ale także wpłynąć na poprawę pewności siebie oraz, co dla kobiet najczęściej szczególnie istotne, na intensywne spalanie tłuszczu.

Sztuki walki dla kobiet

Coraz więcej kobiet, bez względu na poziom aktywności fizycznej docenia atrakcyjność i dynamikę takich treningów. Jeżeli szukasz dla siebie pasjonującego sportu, ponieważ nudzi Cię bieganie lub statyczne treningi na siłowni – sztuki walki są dla Ciebie. Jeżeli chcesz skutecznie chudnąć i spalać dużo kalorii – sztuki walki są dla Ciebie. Jeżeli chcesz rekreacyjnie się poruszać, a przy okazji być sprawną oraz silną kobietą – sztuki walki są dla Ciebie. Trening sportów walki może być także doskonałym uzupełnieniem, dla Twoich treningów bazowych.

Treningi sztuk walki dla kobiet – jakie przyniesie korzyści?

Korzyści płynące z uprawiania jakiejkolwiek aktywności fizycznej są niepodważalne.
Ruch wpływa pozytywnie na wszystkie aspekty życia. Od lepszego samopoczucia, przez sprawniejsze działanie mózgu, szybszy metabolizm, a na atrakcyjnym wyglądzie kończąc.
Sprawniejsze ujędrnione ciało to swoisty efekt uboczny treningu sportów walki. Szybszy metabolizm to kolei z kolei zrzucanie zbędnego tłuszczu.

Pewność siebie i wyrobienie odpowiednich nawyków to również coś nieocenionego.

Sztuki walki dla kobiet – najczęstsze obawy

Obawy do rozpoczęcia treningu sztuk walki przez kobiety wynikają przede wszystkim z postrzegania i stereotypów. Dla kobiet jest to mordobicie, a mordobicie to przecież domena agresywnych mężczyzn. Kolejną kwestią jest obawa przed sparingami, czyli walkami treningowymi.
Obalamy mity i uspokajamy – sztuki walki to nie mordobicie, tylko kompleksowy rozwój ciała, ducha i umysłu. Sparingi natomiast nigdy nie są obowiązkowe, jeśli w klubie jest akurat dzień sparingów, zawsze możecie odmówić i przez ten czas popracować np. na worku treningowym.
Ponadto w większości klubów, treningi dla kobiet opierają się przede wszystkim na nauce techniki, poprawieniu motoryki, wytrzymałości i kondycji, pracy na tarczach oraz na workach.

Sztuki walki dla kobiet - treningi personalne, czy grupowe?

Przygodę ze sztukami walki koniecznie trzeba zacząć pod okiem profesjonalnego trenera. Kwestia czy podjąć się treningu w grupie czy personalnie jest już sprawą indywidualną. Trening personalny daje nam na pewno większy komfort pracy i może być rozwiązaniem dla osób nieśmiałych czy wstydliwych. Często jednak też zdarza się tak, że osoba pierwotnie nieśmiała i wstydliwa po pewnym okresie treningów personalnych staje się na tyle pewna siebie, że trening w grupie nie tylko nie jest już problemem, ale staje się także przyjemnością.

Treningi w grupie to przede wszystkim plan rozłożony na kilka bądź kilkanaście osób, wzajemnie wsparcie i drobna rywalizacja, to także nawiązanie nowych znajomości a może i przyjaźni.

Jakie sztuki walki dla kobiet?

Wybór dyscypliny zależy przede wszystkim od naszych oczekiwań i aspiracji.
Możemy wybrać m.in. boks, kickboxing, MMA, Judo, Jiu-Jitsu i z każdej z tych formuł wyciągniemy coś wartościowego, jeżeli chcemy potrenować uderzanie wybierzmy boks, jeśli do uderzania chcielibyśmy również nauczyć się kopać, naturalnym wyborem staje się kickboxing, jeśli bardziej interesują nas chwyty, obalenia, dźwignie i duszenia wtedy wybieramy Judo lub Jiu_jitsu. A jeśli nie możemy się zdecydować lub chcemy potrenować przekrojowo, wtedy odpowiedzią staje się MMA.
MMA to wszechstronne sztuki walki, łączące w sobie elementy boksu, zapasów, kopnięć itd. MMA

Bez względu na to, jaką dyscyplinę wybierzesz musisz pamiętać o tym, że najważniejsza jest motywacja i dystans. Częstym problemem kobiet jest stwierdzenie „Wyglądam głupio/Czuję się głupio” podczas wykonywania jakiegoś ćwiczenia i to już z automatu zniechęca. Pamiętaj – nie wyglądasz głupio, takie czy inne ćwiczenie wynika ze specyfiki treningu i nikt Cię nie ocenia ani się nie śmieje.

A zatem ruszaj na trening sztuk walki - trenuj, baw się, spalaj kalorie, podnoś metabolizm, poczuj się pewnie. Sztuki walki SĄ dla Kobiet!

Jeśli natomiast już się zdecydowałaś na rozpoczęcie treningów i szukasz odpowiednich rękawic, polecamy artykuł, który pomoże Ci we właściwym wyborze - Rękawice bokserskie dla kobiet