Zestaw do Kickboxingu dla początkujących
Zestaw do Kickboxingu dla początkujących
Zestaw do Kickboxingu dla początkujących
Kontynuujemy serię pod tytułem „Zestaw dla początkujących”. W tym artykule opisujemy zestaw do kickboxingu wraz ze specyfiką tej formuły.
Zestaw do kickboxingu
Kickboxing to połączenie technik bokserskich z technikami nożnymi, czyli kopnięciami. Dzięki czemu jest to bardzo widowiskowa i dynamiczna dyscyplina. W odróżnieniu od boksu nie będziemy potrzebować tutaj butów, jednak w naszym zestawie do kickboxingu niezbędny będzie ochraniacz na piszczel i stopę.
Na zestaw dla początkujących w kickboxingu, składać się powinny:
- Rękawice bokserskie
Mogą to być rękawice bokserskie o klasycznej budowie lub rękawice o bardziej spłaszczonej konstrukcji dedykowane do Muay Thai.
Po więcej informacji o doborze rękawic zapraszamy do artykułów szczegółowo omawiających tę kwestię: Rękawice bokserskie dla początkującego, Jaka jest odpowiednia waga rękawic bokserskich, Rękawice bokserskie dla kobiet - Owijki/bandaże bokserskie
W zasadzie powinniśmy je nabyć i używać wraz z rękawicami od samego początku. Owijki zabezpieczają nasze dłonie podczas treningu oraz wpływają na higienę, poprzez wchłanianie większości potu z naszej dłoni, zapobiegając tym samym wchłanianiu go przez rękawice. Jak wybrać bandaże bokserskie - Ochraniacze na piszczel i stopę
Pełnią taką samą funkcję na nogach, jak rękawice na dłoniach. Zabezpieczają nasze nogi przed urazami oraz chronią naszych partnerów treningowych. Ochraniacze na piszczel i stopę mogą być elastyczne (materiałowe) lub skórzane. Kwestia wyboru jest tutaj sprawą indywidualną. Ochraniacze skórzane zdecydowanie lepiej amortyzują kopnięcia i są znacznie solidniejsze, jednak są także droższe od ochraniaczy materiałowych, co przy kompletowaniu zestawu do kickboxingu dla początkującego, często ma koronne znaczenie.
O wyborze ochraniaczy na piszczel dowiecie się więcej z filmu, w którym tę kwestię omawia Tomasz Bronder, główny sędzia KSW oraz trener i założyciel Silesian Cage Club. YouTube: Jak wybrać ochraniacze na piszczel i stopę - Spodenki sportowe
Długie dla klasycznego kickboxingu, krótkie dla formuły m.in. K-1 oraz Low Kick.
W klasycznym kickboxingu używane są długie i obszerne spodnie, w których oczywiście można trenować, jednak przeznaczone są one głównie do walk turniejowych. Dlatego też przy kompletowaniu zestawu do kickboxingu dla początkującego polecamy spodenki krótkie. Mogą to być spodenki do Muay Thai, luźne spodenki do MMA lub zwykłe spodenki sportowe, najważniejsze jest aby nie były one przyciasne i nie blokowały ruchu nóg i bioder podczas kopnięć. - Koszulka sportowa
Odradzamy zwykła koszulkę bawełnianą, która po nasiąknięciu potem stanie się ciężka i obwisła. Najlepszym rozwiązaniem będzie koszulka termoaktywna, dobrze odprowadzająca wilgoć, może to być koszulka luźniejsza, techniczna typu Mesh lub przylegająca do ciała typu Rashguard, dzięki czemu niwelujemy niebezpieczną możliwość zaplątania się nogi lub ręki przeciwnika w naszą odzież. - Ochraniacz na krocze
Suspensor – który przyda się podczas sparingów ale i nie tylko, ponieważ podczas treningu z partnerem ochroni nas od przypadkowych ciosów poniżej pasa. Zapraszamy do artykułu: Suspensor - Jak wybrać właściwy - Ochraniacz na szczękę
Warto używać go od czasu do czasu, już podczas pierwszych treningów, aby zwyczajnie nauczyć się w nim oddychać. Natomiast na pewno będzie nam nieodzowny kiedy nie będziemy już początkujący i będziemy rozpoczynali sparingi. Polecamy artykuł: Ochraniacz na zęby - Jak dobrać odpowiedni - Kask bokserski / sparingowy
Oczywiście nie jest to element zestawu dla początkującego kickboxera, ale dobrze pomyśleć o nim już wcześniej. Kask jest konieczny, kiedy będziemy gotowi do rozpoczęcia sparingów.
Reasumując na zestaw do kickboxingu dla początkującego składają się:
- Koszulka Sportowa
- Luźne spodenki sportowe lub długie spodnie do kickboxingu tradycyjnego
- Rękawice Bokserskie klasyczne lub Rękawice Bokserskie do Muay Thai
- Ochraniacze na piszczel i stopę
- Owijki/bandaże bokserskie
- Ochraniacz na szczękę
Na dalszym etapie treningu, nasz zestaw do kickboxingu możemy poszerzyć o:
Kask bokserski / sparingowy
Zestaw do kickboxingu dla początkujących, inne przydatne linki:
YouTube: Jak wiązać owijki Bokserskie
YouTube: Jak dobrać odzież do sportów walki
YouTube: Jak uformować ochraniacz na szczękę
YouTube: Jak wybrać rękawice bokserskie
Poradnik: Jak dbać o Rękawice Bokserskie
Poradnik: Jak wybrać kask bokserski
Pozostałe artykuły cyklu "Zestaw dla początkujących":
Zestaw do Boksu dla początkujących