Jakie tarcze trenerskie wybrać

Tarcze trenerskie, zwane także tarczami treningowymi czy łapami trenera, sprawdzą się nie tylko w pracy trenerskiej, ale także podczas treningu z partnerem, jako uzupełnienie sprzętu treningowego. Dzięki tarczom można zmodyfikować trening lub przeprowadzić takie elementy, które bez nich nie byłyby możliwe. Jakie tarcze wybrać i które, do czego służą? Odpowiemy w tym artykule.

Jakie tarcze treningowe wybrać

Jest to bardzo częste pytanie zadawane przez osoby, które pragną wzbogacić swój trening i rozwinąć swoje umiejętności. Bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu podejmujemy ten temat i rozjaśniamy kwestię. 

Tarcze treningowe – Wstęp

Tarcze treningowe mogą w dużym stopniu przyczynić się do poprawy umiejętności wyprowadzania ciosów i kopnięć. Jak wspominaliśmy na wstępie, ułatwiają prace trenerom, ale świetnie sprawdzą się także w przypadku osób trenujących z partnerem, gdzie tarcze na zmianę zakładał będzie jeden lub drugi trenujący.

Tarcze Treningowe – Rodzaje

Wyróżniamy cztery główne rodzaje tarcz trenerskich, które dzielimy za względu na zastosowanie. Mogą one nadawać się do treningu stricte bokserskiego, do treningu mieszanego, czyli ciosów i kopnięć lub samych kopnięć.

• Tarcze bokserskie

Dwie owalne tarcze, najczęściej określane właśnie mianem łapy trenera, zakładane na dłonie. Nadają się do treningu bokserskiego. Można na nich przetrenować wszelkie kombinacje i ciosy bokserskie. Z racji swojej budowy nie nadają się one jednak do treningu kopnięć, gdyż ich powierzchnia jest za mała a nadgarstek i palce osoby je trzymającej, w przypadku kopnięcia mogą ulec kontuzji. Jeśli jednak chodzi o trening stricte bokserski nie ma lepszych tarcz treningowych niż właśnie te.

• Tarcze Pao

Dwie podłużne tarcze trenerskie, zakładane na przedramiona, zasłaniające rękę od dłoni po łokieć. Ich idealnym zastosowaniem jest trening Muay Thai lub Kickboxingu. Tego rodzaju tarcze treningowe najczęściej zapinamy rzepami na przedramionach oraz łapiemy za uchwyt na dłonie. Możemy na nich trenować techniki bokserskie oraz kopnięcia, także ciosy łokciami i kolanami. Polecamy je szczególnie osobom, które w swoim treningu stosują różne techniki. UWAGA. Z racji budowy i sposobu zakładania tarcze te nie nadają się zbytnio do treningu mocnych lowkicków. 

• Duża tarcza trenerska

Używana oburącz duża, podłużna tarcza treningowa. Świetnie nadaje się do mocnych kopnięć, zarówno na  głowę, na korpus, jak i lowkicków. W zależności od techniki trzymamy ją oburącz, lub w przypadku lowkicków opieramy na nodze. Tarcza ta może być prosta lub zakrzywiona, co nieco ułatwia lokowanie kopnięć. Świetnie sprawdzi się także przy kopnięciach kolanami czy uderzeń łokciami. Z racji swojej budowy nie nadaje się zbytnio do treningu mocnych ciosów bokserskich, gdyż dla osoby trzymającej będzie niewygodna do opanowania przy tego typu technikach, natomiast dla osoby trenującej niewprawne uderzenie może skończyć się kontuzją.

• Okrągła tarcza treningowa

Tak zwana Pufa. Jest to zazwyczaj duża, okrągła tarcza z uchwytami na dłonie po bokach. Trzymana oburącz świetnie nadaje się do treningu mocnych ciosów bokserskich, czyli Power Punches. Można na niej trenować wszelkie techniki bokserskie z pełną siłą, gdyż jej budowa jest do tego przystosowana.

Jakie tarcze trenerskie wybrać

Wiedząc to co już wiemy, możemy podjąć odpowiednią decyzję i wybrać tarcze właściwe dla naszych potrzeb lub aktualnego poziomu zaawansowania. Tarcze bokserskie świetnie sprawdzą się w treningu technik bokserskich, tarcze pao będą doskonałe w treningu ciosów i kopnięć oraz łokci i kolan, duża tarcza będzie idealna w przypadku, gdy chcemy potrenować mocne kopnięcia a tarcza okrągła, gdy chcemy potrenować mocne ciosy bokserskie.

Mamy nadzieję, że nieco rozjaśniliśmy kwestię wyboru właściwych tarczy, jednak jeśli wciąż macie Państwo jakieś wątpliwości lub pytania, to zapraszamy do kontaktu. Z przyjemnością pomożemy w dokonaniu najlepszego wyboru.