Jaka jest odpowiednia waga rękawic bokserskich?

Jak dobrać wagę pod konkretne treningi? 

Są to najczęściej zadawane pytania przez osoby początkujące i oczywiście nie jest to nic dziwnego, gdyż tajemnicze oznaczenie „OZ” w tej kwestii nie pomaga. Jak już wspominaliśmy w tekście rękawice bokserskie dla początkującego (link) OZ oznacza uncje czyli wagę. Rękawice bokserskie dobieramy wagą pod konkretne treningi/zadania oraz w zależności od tego, kto będzie ich używał. 

Polecamy artykuły:

Rękawice bokserskie dla początkującego

Rękawice bokserskie dla kobiet

Rękawice bokserskie dla dzieci

Rękawice o odpowiedniej wadze w odniesieniu do zastosowania

Przyjmujemy, że rękawice o wadze od 4 do 6 uncji przeznaczone są dla dzieci do rekreacji ruchowej, treningu technicznego i treningu na przyrządach (tarcze, worek, gruszki). 

Rękawice o wadze 8 OZ nadadzą się dla młodzieży do ok. 15 roku życia i kobiet o drobnej budowie dłoni, sprawdzą się przede wszystkim w treningu technicznym i treningu na przyrządach. 

Rękawice ważące 10 i 12 uncji są rękawicami najczęściej stosowanymi w treningu technicznym i treningu na przyrządach. Mogą ich używać zarówno kobiety i mężczyźni. Wśród osób dorosłych nie powinny być używane jako rękawice do sparingu, gdyż z powodu stosunkowo niskiej wagi  i mniejszej ilości wypełnienia amortyzacja ciosów nie jest duża.

Rękawice 14 OZ oraz większe są przeznaczone dla osób dorosłych i mogą być stosowane do treningu technicznego, jednak ich głównym przeznaczeniem są sparingi. Większa waga a co za tym idzie większa ilość wypełnienia dobrze amortyzuje ciosy i zapewnia większy poziom bezpieczeństwa oraz ochronę przed kontuzjami zarówno dla posiadaczs, jak i jego sparingpartnera. 

Odpowiednia waga rękawic bokserskich – fakty i mity 

- Wagę rękawic dopasowujemy do wagi swojego ciała – jest to nieprawda, wagę rękawic dobieramy do konkretnego zastosowania i treningu. 

- Lepiej cały czas trenować w ciężkich rękawicach, bo tak wyrobi się wytrzymałość i siłę ciosu – trening w cięższych rękawicach faktycznie może wpływać na poprawienie wytrzymałości mięśni, jednak na siłę ciosu wpływa znacznie więcej czynników, jednym z najistotniejszych jest technika. Cięższe rękawice zdecydowanie szybciej zmęczą nasze ręce a to z kolei nie będzie służyć treningowi poprawnej techniki i może nam wyrobić złe nawyki. 

- Rękawice 10 i 12 OZ nadają się również do sparingów – dla dzieci do sparingów zabawowych i zadaniowych lub dla drobnych kobiet ewentualnie, jednak w przypadku osób dorosłych i rozwiniętych fizycznie, do sparingów muszą być stosowane rękawice o większej wadze, zapewniające większe bezpieczeństwo obu sparingpartnerom.